[Diet Maag (Gastritis)]
Rere Reta
Bagaimana menurunkan berat badan dari 66 ke 54? Saya penderita asam lambung tinggi dan saya baru kena cedera lutut. Tolong sarannya..
06:26 17/06/2021
OKKA ROZA LINDA IRAWATI, S.Gz ahligizi
Terima kasih kak rere atas pertanyaannya.
Untuk diet penurunan berat badan intinya harus defisit kalori, dan pada penderita gastritis disarankan jam makan tetap dan jangan sampai terlewat setiap harinya.
Pertama-tama kita harus mengerti kebutuhan kalori total kita setiap hari.
Setelah itu, baru kita kurangi asupan kalori yang masuk dalam tubuh setiap harinya.
Untuk menu diet dengan defisit kalori sama dengan diet gizi seimbang.
Maks penurunan perminggu yang disarankan adalah 0,5 kg agar metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik.
Terima kasih semoga dapat membantu.
18:47 17/06/2021
